{"id":1479,"date":"2019-11-05T14:20:34","date_gmt":"2019-11-05T13:20:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mjcdulau.fr\/?p=1479"},"modified":"2019-11-06T09:54:23","modified_gmt":"2019-11-06T08:54:23","slug":"atelier-de-sophro-relaxation-bearn-bien-etre-experimenter-et-explorer-votre-pouvoir-creatif","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/2019-11\/atelier-de-sophro-relaxation-bearn-bien-etre-experimenter-et-explorer-votre-pouvoir-creatif\/","title":{"rendered":"ATELIER DE SOPHRO-RELAXATION B\u00c9ARN BIEN-\u00caTRE : exp\u00e9rimenter et explorer votre pouvoir cr\u00e9atif"},"content":{"rendered":"

A l’image d’un Montaigne philosophant dans son jardin, Caroline BROKA<\/strong> \u00ab\u00a0fait son miel de toutes fleurs\u00a0\u00bb, entendez par l\u00e0, que les ateliers qu’elles vous proposent tous les vendredis matin au La\u00fc<\/strong> ne sauraient \u00eatre r\u00e9duits \u00e0 un \u00ab\u00a0simple\u00a0\u00bb cours de sophrologie stricto sensu. V\u00e9ritablement passionn\u00e9e par les nombreuses disciplines et m\u00e9thodes consacr\u00e9es \u00e0 la relaxation, elle propose une approche originale au public de ses ateliers, fond\u00e9e sur la compl\u00e9mentarit\u00e9 et la synergie de ces nombreux outils. Un m\u00e9tissage des savoirs et approches qu’elle pr\u00e9sente en ces termes sur son site internet :<\/p>\n

Mon imagination fertile, ma grande aptitude \u00e0 la cr\u00e9ativit\u00e9\u00a0<\/em>(chant, musique, peinture, dessin, lecture \u00e0 voix haute, \u00e9criture de contes,\u00a0<\/em>compositions musicales), mes formations soins massages (r\u00e9flexologie)\u00a0<\/em>mon parcours d’accompagnement \u00e0 la personne\u00a0<\/em>(sophro-relaxation, snoezelen, coaching, pnl),\u00a0<\/em>m’am\u00e8nent aujourd’hui \u00e0 orienter mon travail\u00a0<\/em>vers une m\u00e9thodologie d’exploration bien-\u00eatre,\u00a0<\/em>sophro-relaxation, artistique et musicale.<\/em><\/p>\n

Sophrologie Cayc\u00e9dienne, techniques de Relaxation, Vittoz, Jacobson, training autog\u00e8ne de Schultz, technique respiratoire, techniques de visualisation, application de musicoth\u00e9rapie<\/strong>…, \u00e0 l’image du nom po\u00e9tique de son activit\u00e9 \u00ab\u00a0la pause harmonique\u00a0\u00bb<\/strong> Caroline joue sur les nombreux registres des arts de la relaxation afin d’\u00e9tablir un point d’orgue, r\u00e9sonance harmonieuse de ses diff\u00e9rentes approches et de leurs bienfaits respectifs.<\/p>\n

D’une dur\u00e9e allant d’une heure \u00e0 une heure trente en fonction de son d\u00e9roul\u00e9, les s\u00e9ances propos\u00e9es sont vari\u00e9es et adapt\u00e9es aux demandes, traits personnels ou difficult\u00e9s de chacun. Elles se d\u00e9roulent d’ordinaire en trois phases. L\u2019accueil au cours duquel on explore, en position debout, son corps et ses ressentis du moment pr\u00e9sent, puis la seconde phase o\u00f9 l’on se plonge, en position allong\u00e9e ou assise, au c\u0153ur de la relaxation proprement dite et enfin, pour cl\u00f4turer la s\u00e9ance, un moment d’\u00e9changes est propos\u00e9, pour partager les impressions exp\u00e9riment\u00e9es.<\/p>\n

Bien qu’ils visent la relaxation, les objectifs de ces s\u00e9ances et les raisons d’y participer sont nombreuses\u00a0: mieux se conna\u00eetre, se relaxer, \u00e9couter son corps, d\u00e9velopper la ma\u00eetrise de la respiration, g\u00e9rer son stress, ses \u00e9motions, d\u00e9velopper l’estime de soi, la concentration, la m\u00e9moire, la confiance en soi, am\u00e9liorer le sommeil, g\u00e9rer la douleur, d\u00e9velopper son imagination, se pr\u00e9parer mentalement \u00e0 des comp\u00e9titions, \u00e0 un entretien d’embauche, un examen, aide pour les d\u00e9pendances, pr\u00e9paration \u00e0 la maternit\u00e9, accompagnement au vieillissement, gestion d’un handicap, travail de l’ancrage, d\u00e9veloppement de l’enfant.. On y apprend \u00e9galement \u00e0 prendre de la distance sur les difficult\u00e9s de la vie, tels que les handicaps, les maladies ou les accidents subis, en se concentrant sur le moment pr\u00e9sent et son v\u00e9cu, sur la conscience de soi et par ricochet la confiance en soi et le d\u00e9veloppement de sa cr\u00e9ativit\u00e9.<\/p>\n

A noter que, forte d’un riche panel d’outils qu’elle adapte aux demandes et situations individuelles, Caroline adapte les contenus de ses s\u00e9ances, toutes diff\u00e9rentes, aux profils de ses participants, allant de 10 \u00e0 12 personnes. Ainsi qu’elle aime \u00e0 le dire, Caroline accompagne les \u00e9l\u00e8ves de ses ateliers plus qu’elles ne les \u00ab\u00a0conduit\u00a0\u00bb, avec un savoir dogmatique. Elle fait ainsi office de guide sur le chemin de l’exploration personnelle et de l’exploration qu’il revient aux \u00e9l\u00e8ves de parcourir, aid\u00e9s en cela par l’exp\u00e9rience \u00e9tablie de Caroline. C’est en ces termes qu’elle exprime sur son site cette relation cr\u00e9ative et enrichissante\u00a0:\u00a0Je vous propose\u00a0de parcourir ensemble un bout de chemin\u00a0<\/em>qui se vit plus qu\u2019il ne s\u2019\u00e9tudie.\u00a0<\/em>Dans\u00a0mes ateliers pas besoin de solf\u00e8ge pour jouer, je m’appuie sur votre potentiel.\u00a0<\/em>Explorer, exp\u00e9rimenter.\u00a0<\/em>Je vous accompagne\u00a0dans vos d\u00e9marches face \u00e0 vos difficult\u00e9s, au d\u00e9veloppement de votre cr\u00e9ativit\u00e9 vers la d\u00e9couverte de votre propre musique.\u00a0<\/em>Je vous transmets des outils accessibles\u00a0et utilisables \u00e0 tous \u00e2ges.\u00a0<\/em>Une m\u00e9thodologie reposant sur une approche globale,\u00a0<\/em>une combinaison de mon savoir transmettre et de votre pouvoir cr\u00e9atif.\u00a0<\/em>Le tout r\u00e9uni autour du mot \u00ab\u00a0exp\u00e9rimentation\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"A l’image d’un Montaigne philosophant dans son jardin, Caroline BROKA \u00ab\u00a0fait son miel de toutes fleurs\u00a0\u00bb, entendez par l\u00e0, que les ateliers qu’elles vous proposent tous les vendredis matin au La\u00fc ne sauraient \u00eatre r\u00e9duits \u00e0 un \u00ab\u00a0simple\u00a0\u00bb cours de sophrologie stricto sensu. V\u00e9ritablement passionn\u00e9e par les nombreuses disciplines et m\u00e9thodes consacr\u00e9es \u00e0 la relaxation, […]","protected":false},"author":2,"featured_media":1480,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,1,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1479"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1479"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1479\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3394,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1479\/revisions\/3394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}