{"id":916,"date":"2019-01-09T09:52:16","date_gmt":"2019-01-09T08:52:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mjcdulau.fr\/?p=916"},"modified":"2023-09-29T17:00:53","modified_gmt":"2023-09-29T15:00:53","slug":"yoga-de-soi-a-lautre-lart-de-relier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/2019-01\/yoga-de-soi-a-lautre-lart-de-relier\/","title":{"rendered":"Yoga : de soi \u00e0 l\u2019autre, l\u2019art de relier."},"content":{"rendered":"

Ni un sport, ni l\u2019expression ou le prolongement d\u2019une spiritualit\u00e9, le Yoga<\/strong> s\u2019apparente bien plus \u00e0 un art, celui de se relier \u00e0 son propre corps, son esprit, son \u00ab\u00a0soi\u00a0\u00bb en somme et par extension se relier aux autres, comme nous l\u2019expliquent Claude, Anne-Marie, Marielle et Rose<\/strong>, les quatre professeurs de cette discipline au sein du La\u00fc. Avant de l\u2019enseigner \u00e0 leur tour, tous quatre ont suivi les cours de cette activit\u00e9 au La\u00fc (m\u00eame si tous n\u2019\u00e9taient pas forc\u00e9ment n\u00e9ophytes en la mati\u00e8re). Un parcours similaire, entre apprentissage et transmission, qui les lie et renforce la solidarit\u00e9 de leur collectif, autant p\u00e9dagogiquement (ils sont \u00e9l\u00e8ves de la m\u00eame \u00e9cole de yoga) que dans l\u2019esprit instaur\u00e9 au sein de leurs cours, fond\u00e9 sur l\u2019empathie, le plaisir d\u2019apprendre ensemble et l\u2019envie d\u2019aller vers l\u2019autre, au-del\u00e0 des barri\u00e8res d\u2019\u00e2ge ou de provenance sociale. A ce titre, ils illustrent parfaitement l\u2019un des principes phares de l\u2019Education Populaire, et l\u2019une des principales intentions de notre intervention associative\u00a0: permettre aux adh\u00e9rents suivant une activit\u00e9 de s\u2019y investir plus avant, notamment en passant de la place d\u2019apprenant \u00e0 celle d\u2019enseignant b\u00e9n\u00e9vole\u2026<\/p>\n

\u00a0
\nLe yoga, une discipline \u00e0 d\u00e9couvrir<\/strong><\/em>
\n\u00a0<\/p>\n

Bien qu\u2019ils ne soient pas forc\u00e9ment d\u00e9pr\u00e9ciatifs, les pr\u00e9jug\u00e9s \u00e0 propos du yoga sont malheureusement tr\u00e8s pr\u00e9sents dans les repr\u00e9sentations communes, et donnent une image profond\u00e9ment erron\u00e9e de cette discipline ainsi que le d\u00e9plore Claude<\/strong>, l\u2019un des 4 professeurs de cette activit\u00e9. \u00ab\u00a0Le yoga n’est ni un sport, ni reli\u00e9 \u00e0 quelque spiritualit\u00e9 que ce soit\u00a0!\u00a0explique-t-il, c\u2019est un art, au m\u00eame titre que la danse par exemple. L\u2019art de se relier \u00e0 soi-m\u00eame avant tout, puisque chaque s\u00e9ance, qu\u2019elle soit individuelle ou collective, est une exp\u00e9rience que l’on vit avec et dans son corps. L’art de se relier aux autres aussi : puisque lorsqu’on se conna\u00eet mieux, on est plus \u00e0 m\u00eame d’interagir avec le reste du monde \u00bb. \u00ab\u00a0C\u2019est une discipline d’Unification du Corps et de l’Esprit qui vise \u00e0 la circulation de l’Energie subtile dans le corps\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise Rose<\/strong> qui s\u2019attarde sur la notion de cheminement, \u00ab\u00a0un chemin vers soi, un \u00e9tat d\u2019esprit, une voie d\u2019\u00e9panouissement sur le plan physique, mental et spirituel\u00a0\u00bb. Et Marielle<\/strong> de souligner \u00ab\u00a0l\u2019harmonisation du corps et de l\u2019esprit\u00a0\u00bb que vise cette \u00ab\u00a0discipline ath\u00e9e\u00a0\u00bb, par une pratique corporelle amenant \u00e0 la conscience du corps, et une posture philosophique du \u00ab\u00a0d\u00e9tachement et du l\u00e2cher-prise\u00a0\u00bb gr\u00e2ce \u00e0 la respiration guid\u00e9e et consciente.<\/p>\n

Sans doute est-ce le point le plus important \u00e0 comprendre pour qui veut appr\u00e9hender la nature profonde du Yoga. A l\u2019inverse de notre culture occidentale qui observe une forte dichotomie entre le corps et l\u2019esprit, et \u00e0 l\u2019image des m\u00e9decines, philosophies ou spiritualit\u00e9s orientales qui au contraire, tendent \u00e0 appr\u00e9hender ces deux entit\u00e9s comme les deux parties ins\u00e9parables d\u2019un tout, le yoga vise \u00e0 la conscientisation de cette relation. C\u2019est une \u00ab\u00a0Discipline d’unification du Corps et de l’Esprit\u00bb<\/strong> r\u00e9sume\u00a0Rose<\/strong>.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Dans notre pratique occidentale, c’est aussi se retrouver, avec ses limites et ses possibles, \u00e9veiller son corps, le red\u00e9couvrir dans chaque cha\u00eene musculaire, dans chaque articulation, r\u00e9apprendre le souffle, la conscience, le moment pr\u00e9sent\u00a0\u00bb explique Claude<\/strong>.<\/p>\n

Une discipline aux nombreuses vertus<\/em><\/strong><\/p>\n

\nParce qu\u2019elle se fonde pr\u00e9cis\u00e9ment sur le rapport entre le corps et l\u2019esprit, et qu\u2019elle implique donc un travail sur ces deux aspects, la pratique du yoga est source de bienfaits aussi bien physiques que psychologiques.<\/p>\n

Cela se traduit d\u2019abord par l\u2019apaisement, le temps d\u2019une s\u00e9ance, \u00ab\u00a0un moment de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, de repos, une pause o\u00f9 l\u2019on se retrouve dans son corps en pleine conscience. Le corps devient plus souple, plus ancr\u00e9 dans le pr\u00e9sent et le mental s\u2019en retrouve apais\u00e9, les \u00e9motions ne sont plus bloqu\u00e9es, ce qui offre une stabilit\u00e9 dans un univers qui, lui, est toujours en mouvement\u00a0\u00bb explique Marielle<\/strong>.\u00a0Rose<\/strong> insiste quant-\u00e0 elle sur l\u2019am\u00e9lioration de la sant\u00e9 que prodigue la pratique\u00a0: \u00ab\u00a0le Yoga concourt activement \u00e0 r\u00e9soudre certains probl\u00e8mes engendr\u00e9s par le stress de la vie moderne. A ce titre, c\u2019est un recours pr\u00e9cieux pour conserver la sant\u00e9 physique et mentale\u00a0\u00bb. Pour Claude<\/strong>, \u00ab\u00a0ce peut aussi \u00eatre un outil pour traverser une p\u00e9riode difficile de sa vie dans de meilleures conditions\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Se r\u00e9aliser et s\u2019\u00e9panouir par le b\u00e9n\u00e9volat<\/strong><\/em><\/p>\n

\nClaude, Anne-Marie, Marielle et Rose<\/strong> ont tous quatre \u00e9t\u00e9 accompagn\u00e9s par le<\/strong>\u00a0La\u00fc<\/strong> dans leur projet d\u2019enseignement de la discipline. M\u00eame s\u2019ils n\u2019ont pas tous d\u00e9couvert la discipline dans notre M.J.C., c\u2019est ici qu\u2019ils ont franchi le pas de l\u2019enseignement. Apr\u00e8s lui avoir confi\u00e9 son souhait d\u2019arr\u00eater ses cours, la professeur de Rose<\/strong> lui proposa de la remplacer \u00e0 cette place\u00a0: \u00ab\u00a0Je n’avais jamais envisag\u00e9 cette perspective… M\u00eame si de temps en temps j’avais remplac\u00e9 les professeurs absents. Ma prise de d\u00e9cision n’a pas \u00e9t\u00e9 longue : \u00ab\u00a0Le Yoga m’a tellement apport\u00e9, si je peux apporter aux autres, c’est OK !. Cela a d\u00e9clench\u00e9 mon souhait de TRANSMETTRE\u00a0\u00bb. L\u2019une des vis\u00e9es de l\u2019Education Populaire est de permettre \u00e0 tout un chacun, s\u2019il en manifeste le d\u00e9sir, de s\u2019investir dans une activit\u00e9, jusqu\u2019\u00e0 potentiellement l\u2019enseigner. Pour ce faire, l\u2019id\u00e9e est de faire confiance \u00e0 la personne, de lui permettre de s\u2019essayer \u00e0 l\u2019enseignement et de l\u2019accompagner dans son envie de se former plus avant si elle le d\u00e9sire, en \u00e9change de son b\u00e9n\u00e9volat. Une fa\u00e7on de promouvoir l\u2019\u00e9panouissement citoyen \u00e0 travers la mise en situation, la confiance accord\u00e9e, le vivre ensemble, et l\u2019\u00e9change avec les autres. Claude, Anne-Marie, Marielle et Rose<\/strong> ont tout quatre \u00e9t\u00e9 aid\u00e9s financi\u00e8rement par le La\u00fc<\/strong> dans leur projet de formation, et ont ainsi pu d\u00e9velopper et am\u00e9liorer leur p\u00e9dagogie au fil de leur cours. Tous ont suivi les cours de la m\u00eame \u00e9cole de Yoga, dispens\u00e9e par Ma\u00eetre Babacar KHANE<\/strong> de l’I.I.Y. (Institut International de Yoga), ce qui ne les pas emp\u00each\u00e9 de compl\u00e9ter cette formation par d\u2019autres exp\u00e9riences, stages et autres conventions sur le sujet.<\/p>\n

\u00ab\u00a0L\u2019enseignement comporte le \u00ab\u00a0hatha yoga\u00a0\u00bb, mais aussi un yoga irano-\u00e9gyptien tr\u00e8s ax\u00e9 sur la colonne vert\u00e9brale, le chi kong et des styles internes du kung fu (pas l’art martial, mais la pratique ancestrale d’entretien physique, un excellent moyen de contrer le vieillissement au passage). Babacar<\/strong> est toujours rayonnant et en pleine forme \u00e0 84 ans, ce qui permet de recevoir encore son enseignement aujourd’hui. Sa p\u00e9dagogie et son humilit\u00e9 sont rares dans ce milieu\u00a0\u00bb nous explique Claude<\/strong>. Et Rose<\/strong> de pr\u00e9ciser : \u00ab\u00a0il a adapt\u00e9 l’Enseignement du Yoga \u00e0 l’homme d’aujourd’hui et r\u00e9alis\u00e9 une synth\u00e8se unique entre\u00a0 ces trois formes de Yoga Raja-Yoga de l’Inde, le Yoga Chinois et le Yoga de l’Egypte antique. Il a d\u00e9velopp\u00e9 des techniques de Yoga efficaces dans la pr\u00e9vention de nombreuses pathologies : rhumatismes, suites de fractures, tendinites, sciatiques, lombalgies, dorsalgies, d\u00e9pressions nerveuses, anxi\u00e9t\u00e9, insomnie, maux d’estomac, etc\u2026 \u00bb. Quatre ann\u00e9es de formation (\u00e0 raison d\u2019un W.E par mois et d\u2019une semaine d\u2019immersion), au cours desquelles est abord\u00e9 le yoga sous bien des angles, afin de pouvoir comprendre le c\u0153ur de cet art, et transmettre tout ce qu\u2019il a \u00e0 offrir. \u00ab La premi\u00e8re ann\u00e9e est d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l\u2019anatomie, la deuxi\u00e8me \u00e0 la nutrition, la troisi\u00e8me \u00e0 la philosophie hindouiste et la derni\u00e8re, la p\u00e9dagogie \u00bb ainsi que le pr\u00e9cise Marielle<\/strong>. Une p\u00e9dagogie fondamentale pour transmettre et permettre aux \u00e9l\u00e8ves d\u2019appr\u00e9hender le yoga sous tous ses angles.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Une p\u00e9dagogie partag\u00e9e, fond\u00e9e sur la bienveillance<\/strong><\/em>\u00a0<\/p>\n

\nLes quatre professeurs partagent leur approche p\u00e9dagogique et placent les \u00e9l\u00e8ves et leur \u00e9tat moral ou de sant\u00e9 du moment au centre de leur attention. \u00ab\u00a0Chacun doit pratiquer en fonction de \u00ab\u00a0Sa r\u00e9ponse du Jour\u00a0\u00bb<\/strong> explique Rose<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire de ce que le yoga fait r\u00e9sonner en eux au moment de la s\u00e9ance. Cette approche implique une grande adaptabilit\u00e9 du contenu et de la m\u00e9thodologie choisie par les enseignants.<\/p>\n

\u00a0\u00ab\u00a0J\u2019adapte mes cours au public pr\u00e9sent, donc le niveau est d\u00e9fini par chacun, suivant sa propre forme du moment. Il s\u2019agit de ressentir et vivre le moment pr\u00e9sent, dans une perspective de bienveillance vis-\u00e0-vis des autres et de soi m\u00eame. Des principes que l\u2019on apprend en les appliquant lors de chaque s\u00e9ance, c\u2019est \u00e7a l\u2019\u00e9cole du yoga\u00a0!\u00a0\u00bb s\u2019enthousiasme Marielle<\/strong>.
\nClaude<\/strong> partage cette approche\u00a0: \u00ab\u00a0mes cours varient selon les saisons, plus toniques en hiver, plus dans le l\u00e2cher-prise \u00e0 la belle saison. J’essaie de percevoir l’ambiance du groupe, de m’adapter aux demandes individuelles (l’un arrive avec une blessure \u00e0 l’\u00e9paule, l’autre avec une lombalgie ou un genou qui \u00ab\u00a0crie\u00a0\u00bb, il est n\u00e9cessaire d’en tenir compte !). Sinon je fais visiter un grand nombre de postures au fil des cours, on travaille en dynamique en d\u00e9but d’ann\u00e9e pour progressivement tenir les postures. Il s’agit de s’approcher petit \u00e0 petit autant que possible de ce qu’\u00e9non\u00e7ait Patanjali\u00a0: \u00ab\u00a0la posture est stable et confortable\u00a0\u00bb. Je vise \u00e9galement l’autonomie des participants, afin qu’ils puissent pratiquer seuls chez eux en toute s\u00e9curit\u00e9 s’ils le souhaitent\u00a0\u00bb.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tous insistent sur la bienveillance instaur\u00e9e lors de ces cours, une condition n\u00e9cessaire \u00e0 la juste pratique du yoga, sine qua non si l\u2019on veut en r\u00e9colter tous les fruits. Un \u00e9tat de fait qui cr\u00e9e une r\u00e9elle solidarit\u00e9 au sein des groupes et permet des rapprochements aussi rares que bienvenus ainsi que le souligne Claude\u00a0<\/strong>: \u00ab\u00a0le public est de tous \u00e2ges, de 16 ans \u00e0 80 ans, et provient de tous les horizons socio-culturels imaginables. Il est rare d’avoir une activit\u00e9 qui offre cela \u00e0 l’\u00e2ge adulte. Les professeurs se remplacent les uns les autres en cas de besoin, les \u00e9l\u00e8ves enseignent \u00e0 leur tour au fil du temps, c’est ce que j’ai toujours connu \u00e0 la MJC. Il y a transmission des savoirs et une r\u00e9elle bonne ambiance dans les groupes. Certaines personnes se fr\u00e9quentent d\u2019ailleurs bien en dehors des cours, ce qui t\u00e9moigne de ce plaisir n\u00e9 du partage.\u00a0\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ni un sport, ni l\u2019expression ou le prolongement d\u2019une spiritualit\u00e9, le Yoga s\u2019apparente bien plus \u00e0 un art, celui de se relier \u00e0 son propre corps, son esprit, son \u00ab\u00a0soi\u00a0\u00bb en somme et par extension se relier aux autres, comme nous l\u2019expliquent Claude, Anne-Marie, Marielle et Rose, les quatre professeurs de cette discipline au sein […]","protected":false},"author":2,"featured_media":918,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,1,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/916"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=916"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/916\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3129,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/916\/revisions\/3129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/918"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mjcdulau.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}